pequeno-almoço

Informação aos pais

Pequeno-almoço

Porque é que o pequeno-almoço é tão importante?

Durante o sono, as crianças passam pelo menos 8 horas sem comer. Este é o momento de iniciar o dia e para que este dia seja produtivo é necessário que o corpo se sinta bem. O que ingerirem pela manhã influenciará não só a disposição durante o restante dia como também a capacidade de raciocínio. Se ingerirem um pequeno-almoço equilibrado e saudável o dia correrá melhor e as hipóteses de serem obesos ou de virem a sofrer de diabetes diminuirão drasticamente.

Benefícios do pequeno almoço nas crianças:

Segundo a American Dietetic Association, as crianças que comem um pequeno-almoço saudável têm mais probabilidade de:

·        Se concentrarem melhor

·        Ter uma melhor capacidade para solucionar problemas

·        Ter uma melhor coordenação olho-mão

·        Estarem mais alertas

·        Serem mais criativos

·        Faltarem poucos dias à escola

·        Serem mais ativos fisicamente

Um pequeno almoço saudável constitui:

·        Cereais (pão, flocos de aveia, cereais simples)

·        Proteínas de baixa gordura (manteiga de amendoim, manteiga, uma fatia pequena de   queijo, queijo branco ou uma fatia de fiambre)

·        Lácteos (leite desnatado ou iogurte)

·        Fruta (maçã, pêra, banana, quivi, laranja...)

                      Um pequeno almoço na escola

Por tudo o que está escrito atrás e para lembrar o Dia Mundial da Alimentação (dia 16 de outubro) a escola promoverá um pequeno almoço saudável terça-feira, dia 16, logo pela manhã. Pedíamos que os vossos filhos viessem sem o pequeno almoço tomado e que trouxessem uma peça de fruta.        

                     A coordenadora: Luísa Silva